5분 글쓰기 실천 3가지

1.[감정 정리]

오늘 나의 마음 일기예보

오늘 하루의 기분을 날씨에 비유하고 그 이유를 적어보세요.

* 예시: "오늘 내 마음은 '흐린 뒤 맑음'. 오전에 업무 때문에 답답했지만, 점심때 마신 커피가 맛있어서 기분이 풀렸다."

2. [성취 기록]

오늘 내가 한 일 중 가장 뿌듯한 것 하나

거창한 성공이 아니어도 좋습니다. 사소하지만 나를 칭찬해주고 싶은 일을 기록해 보세요.

* 예시: "오늘 귀찮음을 이기고 10분 동안 스트레칭을 했다. 내 몸을 위해 무언가 했다는 사실이 뿌듯하다."

3. [생각 비우기]

지금 머릿속을 떠다니는 고민 3가지

해결책을 찾으려 하지 말고, 그냥 머릿속에 있는 것을 밖으로 꺼내기만 하세요.

* 예시: "내일 회의 준비, 주말 가족 모임 장소 예약, 계속 미루고 있는 방 청소."

💡 팁: 글의 완성도는 전혀 중요하지 않습니다. 맞춤법이나 문법 신경 쓰지 말고 '손이 움직이는 대로' 적는 것이 포인트입니다.